Sơ lược lịch sử
Bóng chuyền ra đời vào mùa đông 1895, do 1 giáo viên người Mĩ tên là William G.Morgan.
1921 bóng chuyền theo chân binh lính Pháp vào Việt Nam.

Luật chơi
Bóng chuyền được coi là môn thể thao đối kháng gián tiếp (do 2 đội chơi bị ngăn cách bởi lưới)
Trọng tài thứ nhất điều khiển trận đấu từ đầu đến cuối, có quyền hạn với tất cả các trọng tài và mọi thành viên của hai đội.

Sân thi đấu
Bóng chuyền được chơi trên sân dài 18m và rộng 9m, được chia thành hai nửa bởi một lưới rộng 1m đặt giữa sân, cao 2,45m đối với sân bóng nam, và 2,24m đối với sân bóng nữ.
Tính từ mép ngoài đường kẻ sân rộng 5cm
Có một vạch song song và cách lưới 3m trên phần sân của mỗi đội, được xem là "vạch tấn công". Vạch "3m" này chia phần sân mỗi đội thành "hàng trước" và "hàng sau".
6 vận động viên trên sân được đánh số từ 1 -> 6 (đây là số tương ứng với các vị trí trên sân, ko phải số áo. Sau khi giành được quyền giao bóng, các thành viên của đội phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, với người chơi lúc trước ở vị trí "2" di chuyển tới vị trí "1" và lần lượt như vậy, người chơi ở vị trí "1" di chuyển tới vị trí "6".

Cách chơi:
Có 2 đội chơi. Mỗi đội gồm sáu người và một Libero .
Để bắt đầu trận đấu, đội giành quyền giao bóng được quyết định bằng cách tung đồng xu.
Người chơi ở đội giao bóng (người giao bóng) tung quả bóng lên và cố gắng đánh bóng sao cho nó vượt qua lưới và chạm đất trong phần sân của đối phương. Đội bên kia phải đưa bóng ngược trở lại qua lưới với nhiều nhất là 3 lần chạm bóng (không kể một lần chắn bóng) và mỗi người không được chạm bóng hai lần liên tục (trừ 1 lần chắn bóng).
Libero: Là vận động viên mặc áo khác màu, chuyên biệt về phòng thủ, được quyền thay thế cho bất kỳ cầu thủ hàng sau nào của đội mà ko cần báo trọng tài. Libero không được không được chắn bóng, không được phát bóng và định chắn bóng. Sau vạch 3m, Libero được quyền chuyền bóng cao tay, vỗ bóng, đập bóng nhưng chiều sao với tay khi tiếp xúc quả bóng ko cao quá mép lưới.

Hội ý
Mỗi hiệp mỗi đội được xin ngừng tối đa 2 lần hội ý thay 6 lần người. Thời gian một lần hội ý thường là 30 giây. Trong 4 hiệp đầu, mỗi hiệp có thêm 2 lần "Hội ý kỹ thuật" ở điểm thứ 8 và thứ 16, mỗi lần dài 60 giây.

Cách tính điểm
Bóng chuyền trong nhà: thi đấu theo thể thức 5 ván thắng 3. Đội nào đạt 25 điểm trước và phải tạo khoảng cách ít nhất 2 điểm với đội kia thì đội dó sẽ thắng ván đó. Riêng ván thứ 5 chỉ đánh tới điểm 15.

Chấn thương thể thao
KN: Chấn thương thể thao là sự tổn hại về cấu trúc TB trong cơ thể do 1 tác động nào đó từ bên ngoài.
Chấn thương chia làm 2 loại:
Chấn thương hở: Là những chấn thương phá hủy sự nguyên vẹn của da, dể lộ những tổ chức dưới da.
Số lượng chấn thương hở ko cao.
Chấn thương kín: Là những chấn thương ko làm rách da. Trong tập luyện và thi đấu những chấn thương đa phần là chấn thương kín.
VD: dãn dây chằng, đứt cơ, sai khớp,…

Nguyên nhân gây chấn thương trong tập luyện thể dục, thể thao:
- Sai lầm trong phương pháp giảng dạy và hướng nghiệp (30%-60% là nguyên nhân dẫn tới các trường hợp chấn thương)
- Thiếu sót trong tổ chức tập luyện và thi đấu (4%-8%)
- Ko đáp ứng các nhu cầu vật chất, kĩ thuật trong luyện tập (25%)
- Điều kiện khí hậu, vệ sinh ko phù hợp
- Hành vi ko đúng đắn của VĐV (5%-15%)
- Vi phạm các nguyên tắc KT y học (2%-10%)
- Tính chủ quan của VĐV (ko khởi động kĩ, thiếu tập trung,…)

Sơ cứu:
4 bước cơ bản:
- Nghỉ ngơi (ngừng vận động hoàn toàn)
- Chườm đá
- Băng ép để giữ cố định
- Nâng cao chi bị chấn thương.

Chúc mọi người thi tốt nha!

Thanks bạn! :)

haizz, mất cả hơn 5' môn tuyến tính ngồi học cho lắm vào rồi ko kt, mệt thật, bữa sau lại phải học lại

Uhm T cũng phải thức cả buổi trưa ngồi học đó. Chán thầy ghê